お金が貯まる朝の習慣(モーニングルーティン)

モブパイロットA

最近いろいろものが値上げしているせいで、
毎朝楽しみのコーヒー代が辛いよ。

機動戦士JIM

確かに価格は辛いけど、でも朝の習慣があるんだね！
そんな朝の習慣の良さについて解説するよ！

体内時計を整える

定期的に同じ時間に起床し、同じ時間に食事や運動を行うことで、体内時計を正常に保つことができます。
朝の習慣には、体内時計を整えるための具体的な行動が含まれます。例えば、朝食を食べたり、ストレッチや軽い運動を行ったりすることで、体内時計を調整することができます。
体内時計が正常に機能することで、朝の習慣がより効果的になります。体内時計が乱れると、生活リズムや代謝に影響が出るため、朝の習慣を実践しても効果が得られない場合があります。

モブパイロットA

意識していなかったけど、体内時計を整える効果があるのか。

機動戦士JIM

生活リズムや代謝など影響があるから、
続けることが大事だよ！

栄養のある朝食、ストレッチや運動、瞑想や読書、シャワーや入浴など、自分自身の健康に良い習慣が含まれる。これらの習慣は、身体と心の健康を維持するために必要であり、朝の習慣を実践することで、日々の生活に健康的な習慣を取り入れることができる。

自分自身の目標を設定し、計画を立て、優先事項を決定する時間が含まれる。これにより、日中に行うタスクやアクションをより効果的にこなすことができ、生産性を向上させることができる。

瞑想やヨガ、深呼吸などのストレスを軽減するアクションが含まれる。これにより、ストレスホルモンの分泌が抑制され、心身ともにリラックスした状態になることができる。ストレスが軽減されることで、よりポジティブな気分で1日を過ごすことができる。

モブパイロットA

確かに朝にコーヒーを飲むとリラックスするから、
それが体にとっては良いことなんだね。

自分自身の目標を設定し、計画を立て、優先事項を決定する時間が含まれる。これにより、日中に行うタスクやアクションをより効果的にこなすことができ、決断をする必要が少なくなる。朝の習慣を実践することで、1日の始まりから決断を迫られることが少なくなり、決断疲れを軽減することができる。
ストレスを軽減することができる。ストレスが多い状況下では、決断をすることがより困難になることがある。朝の習慣には、ストレスを軽減するための瞑想やヨガなどの要素が含まれるため、ストレスが軽減されることで、決断に対するストレスも軽減されることが期待できる。
自己管理能力を向上させることができる。朝の習慣を実践することで、自分自身の健康や時間管理、目標設定などの自己管理能力が向上する。自己管理能力が向上することで、自分自身にとって重要な決断を迅速に行い、決断疲れを軽減することができる。

機動戦士JIM

朝の習慣が必要な決断だけに絞れるようになるから、
これがお金が貯まる習慣を始められるきっかけになるよ！