この記事は【腸がすべて―世界中で話題！アダムスキー式「最高の腸活」メソッド [フランク・ラポルト＝アダムスキー 著]】を参考文献にしています。

最近、みんなの腸の調子はどうかな！？

それはよくないね！
腸は免疫システムの80%になっているし、第二の脳と言われるほど気分の浮き沈みに
関係している大事な器官だよ！
今回の話はきみたちも腸の状態が改善されて気分もよくなるはずだよ！

一つ目は消化の早い食べ物と遅い食べ物を、一緒に食べてはいけないだよ！
著者のアダムスキーさんは運動療法の道に進んで、研究の過程で体内に入った食べ物がどうなっているのかを見てみることにしたんだよ！
実際にレントゲン写真を撮るなどして観察すると、口から取り込んだ食べ物の種類によって、
食べ物の消化の速さにあることがわかったんだよ！

そして一つ大きな発見があったんだよ！
それは消化が早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると、消化管の流れが驚異的に悪くなって
消化に18時間もかかり、便通が悪くなるとということだったよ！

消化が早い食べ物と遅い食べ物を一緒に食べると、消化の渋滞が起こり、

消化管の中には食べ物が長く留まった影響で腐敗が起こるよ！
そして、通常の10倍もの毒素が発生して、肌荒れや頭痛不眠血行不良などの
あらゆる身体の不調の原因だということだよ！

・消化の早い食品として代表的なのは
フルーツ、蜂蜜、緑茶、ヨーグルト、トマト、カボチャ、パプリカ
唐辛子などは消化管を30分で通過するよ！

・消化の遅い食品として代表的なのは
パスタ、パン、米、ピザ、ジャガイモ、トウモロコシ、肉、魚、
チーズ、卵、豆腐、ナッツ

それぞれ同じ消化のスピードで食べ合わせが良いよ！

実は消化の早いトマトと消化の遅いパスタは相性がとても悪いよ！
とても美味しいけど、その代わりに絶望的に消化に悪いよ！
また、早いと遅い以外にもニュートラルの食べ物があるよ！
油、酢、にんにく、たまねぎ、なす、赤ワイン、紅茶、コーヒー、砂糖、牛乳
などの食品は一緒に食べた食品の消化のスピードを速める効果があるよ！

最悪な食べ物の組み合わせは、トマトソースのパスタ、トマトの乗ったピザ、生ハムメロン、フルーツタルトなどがあげられるよ！
それだったら、フルーツを使っていないチーズケーキやチョコレートケーキを
食べた方がいいよ！

次は、「もし食べてしまったらオリーブオイルを一口飲む」だね！
生きていれば、トマトパスタ、ピザ、フルーツタルトを食べることもあるからね！
食べ合わせの悪い食べ物を食べた後は、ほとんどの確率で消化管が大渋滞になって詰まて、
まるで、髪の毛の詰まって水が流れなくなったシャワーの排水溝みたいにギッシギシになるよ！

食べ過ぎたなと思ったら、オリーブオイルを一口すすっておくことを
オススメしているよ！消化管の詰まりを解決する潤滑油みたいなものだよ！
オリーブオイルを一口だけ飲むことで消化管の滑りを良くして、詰らないようにする
ことができるんだよ！

あとは食事の間隔を空けるだね！
もし、消化管で食べ物の消化が行われているのにも関わらずどんどん食べ物が
流れてきたら、もちろん消化管は詰まってしまうよ！
こんな状態で体にいい食べ物を食べても悪影響しかないから、
たまには腸を休ませることが大事なんだよ！

まずは消化の早い食べ物だけを覚えておいて、消化の遅い食べ物と組み合わせないよう
に気をつければいいよ！
もし食べてもオリーブオイルを飲んだり、運動による腸のマッサージで消化を速めたりすればいいよ！みんながそれぞれできる範囲で実行していけばいいよ！

今回の記事で引用させて頂いた、参考書籍になります。