知るべきこと4選
今回はこの内容で説明をするね！
メンタルに良くない
物事を成し遂げるための制約や締切がより迫っているように感じるよ！
これにより、ストレスや焦りが生じ、達成すべきタスクや目標に追われることが増えちゃうし、長い時間を感じることで、計画を立てるための余裕や時間を確保するための供給が不足する可能性があるよ！
周囲の人々とのつながりや人間関係の構築に必要な時間が不足することがあるな。
孤独感や孤立感が増し、人とのつながりや支えを求める機会が制限されることで、メンタルの健康に悪影響を与える可能性があるな。
過去や未来への意識が強まり、現在の瞬間を満喫することが難しくなるかもしれない。
過去の出来事や未来のイメージにとらわれて、現在を生きる喜びや幸福感を見落とすことがある。また、心の健康にはマインドフルネスや現在の瞬間に意識を集中させることが重要だが、時間の速さがそれを阻害する可能性がある。
まとめて思い出すことが良くない
過去の出来事や経験を振り返る際には、長い期間で見てはいけないね。
例えば、今年1年間は何をしたか？など、思い出す期間を長くして括ってしまうと、時間を有効活用に使えていないと感じてしまうよ。
逆に昨日や1週間など短い期間で見ると、今週・先週・先々週はこれをやったという感じで思い出していき、結果1年で色々やってきたと実感できるよ！
普段は過去を振り返らず、年末とかにまとめて思い出すのはよくないんだよ！
日々の成果や成長を思い出す時間が必要だな。
まとめて思い出すと自己評価や自己肯定感が低下する可能性があり、それはメンタル・健康・自尊心の構築に影響するぜ。
沢山の情報をまとめて作るほど、時間が早く流れていく感じがする
「今年起きたこと」と「同じような過去」をイメージすると時間感覚が早くなってしまう。
人は沢山の情報をまとめて、それを取り出しやすくすることに長けているが、時間や思い出に対しても一括りにまとめてしまい、あっという間に1年が過ぎたと感じてしまう。
今度は「今年起きたこと」と「違う過去」をイメージすると時間感覚が正常になるよ。
色々なことに挑戦して前に進んでいる感覚になり、あっという間に時間が過ぎた感覚が無くなるよ。
つまり、最近の出来事を思い出して、それが過去にない出来事であれば、自己肯定感が下がらずに時間を正常に感じるようになるよ！
新しいことをしていないから
よく知られた日常のパターンやルーティンは行動が予測できるな。
同じような活動や環境に身を置くことで、時間が早く過ぎる感覚が生じることがあり、
新鮮さや刺激がないため、時間の経過が目立たなくなるぜ。
革新的な体験や新しい刺激は感覚を活性化させる。一方で、同じことの繰り返しや単調な活動は、感覚に対する刺激の量を減少させる傾向があり、結果的に時間が速く過ぎる感覚が生じることがある。
新しい経験や刺激的な活動は、私たちの記憶に残りやすい傾向があるね。一方、日常の習慣的な活動は、脳にとっての特別な情報や記憶のきっかけが少ないため、記憶に残りにくくなるよ。
時間の感覚は、過去の思い出や経験の記憶に依存するため、記憶の欠如によって時間が速く感じられることがあるね。
まとめ
今回は「今年も1/3が終わってしまったと思う人」についての説明をしたよ！
次回も楽しみにしてくれよな。
また、この記事を最後まで見てくれたことに感謝する。
本当にありがとうございます。
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